Untuk mendapatkan tubuh langsing yang sehat, resep diet berikut ini bisa menjadi referensi Anda.
Ulasan di bawah ini akan menyajikan menu makan selama seminggu untuk membantu pengaturan pola
makan Anda selama diet. Selain mengikuti pola makan ini, Anda juga harus tetap
melakukan olahraga secara teratur dan menjaga gaya hidup sehat. Dengan
mengimbangi diet Anda dengan dua hal tersebut, tubuh pun akan menjadi langsing
dalam waktu singkat!
Yuk, simak resep diet selama seminggu berikut ini
Menu Diet Hari Pertama
Menu yang dianjurkan di hari pertama adalah sup. Anda bisa mengolah
sendiri sup ini sesuai selera. Jika Anda seorang vegetarian, Anda bisa memilih
menu sup vegetarian yang Anda suka. Namun jika tidak, banyak menu sup
non-vegetarian lainnya yang juga menarik untuk Anda hidangkan. Namun perlu
diingat, jangan terlalu banyak menambahkan garam ke dalam sup Anda.
Menu Diet Hari Kedua
Untuk hari kedua, makanan yang mengandung serat akan sangat baik
untuk tubuh. Anda bisa menyajikan olahan kubis atau sawi putih sesuai selera.
Pengolahannya bisa dikukus, direbus, atau ditumis tanpa minyak. Mengolahnya
dengan menggoreng bukanlah pilihan tepat. Hal ini akan berpengaruh pada kadar
lemak yang diserap oleh tubuh.
Menu Diet Hari Ketiga
Di hari ketiga, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung enzim
pembakar lemak seperti jeruk. Anda bisa mengolah buah yang satu ini untuk jus
atau bisa juga dimakan secara langsung. Jeruk berguna untuk mengecilkan perut
dengan cepat.
Menu Diet Hari Keempat
Resep diet untuk hari keempat adalah jus buah yang tidak mengandung
pemanis sama sekali. Buah yang Anda pilih haruslah buah yang banyak mengandung
air seperti anggur, apel, atau pir. Buah jenis ini akan membuat Anda tetap
merasa kenyang sepanjang hari. Selengkapnya Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jus Lidah Buaya.
Menu Diet Hari Kelima
Untuk hari kelima, Anda bisa melakukan cara diet vegan atau diet vegetarian. Diet ini
akan membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi penting dalam tubuh. Makanan yang
dianjurkan adalah wortel, kentang, dan bayam. Untuk pengolahannya, Anda bisa
merebus atau mengukusnya sesuai selera.
Menu Diet Hari Keenam
Menu yang baik di hari keenam adalah minuman yang bisa
menghilangkan racun. Konsumsi air putih sangat dianjurkan karena bisa
menghilangkan racun dengan mudah. Anda bisa mengonsumsi air putih sebanyak minimal 8 gelas sehari agar tubuh tidak kekurangan energi. Air putih yang masih
hangat juga bisa menjadi pilihan tepat karena berfungsi untuk membakar lemak.
Menu Diet Hari Ketujuh
Di hari terakhir ini, Anda bisa mengonsumsi sedikit saja makanan
favorit Anda. Anda boleh makan daging atau cokelat atau makanan favorit Anda
lainnya, namun dalam jumlah kecil. Selain itu, tambahkan sayuran dalam menu
Anda untuk mengimbangi pola makan sehat di hari terakhir ini.
Itulah resep diet mudah
dalam seminggu yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selalu sempatkan waktu
sekitar setengah jam untuk berolahraga agar hasil diet Anda memuaskan. Dengan
diimbangi gaya hidup sehat seperti tidur yang cukup dan tidak merokok, berat
badan Anda pun akan turun dalam waktu singkat. (AE)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar