Cobain Cara Memulai dan Membangun Gaya Hidup Sehat Yuk!

f Share FB

t Tweet Me

g Plus+1

Memulai dan membangun gaya hidup yang sehat kini sudah menjadi masalah yang hangat. Tujuannya bermacam-macam, ada yang ingin melakukannya untuk menurunkan berat badan, menghindari penyakit tertentu, atau juga memang ingin melakukan pola hidup sehat demi kesehatan jangka panjang. Terlepas dari tujuan menerapkan pola hidup sehat di kehidupan sehari-hari, yang menjadi penting adalah cara memulai dan melaksanakannya. Karena bagaimanapun, pola hidup sehat memang seharusnya dilakukan supaya bisa memberikan dampak baik buat tubuh dan kesehatan kita. Sayangnya, memulai diri untuk melaksanakan pola hidup sehat atau lifestyle sehat tidak semudah yang dibayangkan. Butuh usaha dan keinginan yang kuat untuk memulai dan melaksanakannya secara rutin.

Salah satunya diawali dengan kebiasaan makan yang sehat. Apa saja trik untuk melakukan lifestyle sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat pula? Kami akan ulas selengkapnya dalam artikel ini. Silakan simak.

Begini beberapa cara memulai dan membangun pola hidup sehat sejak dini

Sendiri atau bersama orang lain

Untuk memulai sesuatu hal, Anda memang butuh diri Anda sendiri. Namun khusus untuk membangun pola hidup sehat, Anda juga bisa mengandalkan lingkungan Anda. Pasalnya, lingkungan dalam hal ini keluarga akan memberikan dampak yang sangat besar pada cara berpikir dan bertindak. Jika pikirannya sudah bukan konsep sehat mengenai gaya hidup, maka yang dilaksanakan pun akan sama. Untuk itu, mulailah dengan diri sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar. Bila demikian, Anda tidak hanya akan menularkan kebiasaan baik pada diri sendiri dan keluarga, namun secara langsung juga bisa mengajarkan lifestyle yang sehat pada buah hati sejak dini.

Hati-hati dengan stress

Kenapa perlu berhati-hati dengan stress? Hal ini karena sebagian besar orang yang stress melampiaskannya dengan mengonsumsi banyak makanan, hingga terasa sangat kenyang dan akhirnya tertidur. Coba mulailah dengan mengatur pola pikir Anda ketika stress, bukan melampiaskannya pada makanan yang akhirnya akan berdampak pada diet sehat yang sedang dijalankan.

Konsep makanan seimbang

Sebagai langkah awal untuk menjalankan pola hidup sehat di lingkungan keluarga, mulailah mengisi keilmuan Anda dengan kadar dan kandungan dari makanan tertentu. Dengan pengetahuan ini, akan jauh lebih mudah untuk memilah dan memilih makanan yang tepat untuk kebutuhan tubuh kita sehari-hari.

Pengolahan makanan tetap jadi perhatian

Mengolah makanan sehat untuk menuju pola hidup sehat tidak bisa dilakukan semau kita. Kita harus mengolahnya secara sehat karena meskipun pada awalnya makanan itu sehat, jika diolah dengan cara yang tidak benar bisa membuat kandungannya rusak dan akhirnya tidak sehat. Pengolahan makanan dilakukan hingga bahan makanan benar-benar matang, jangan konsumsi makanan setengah matang sehingga bisa terhindar dari bakteri yang mungkin masih hidup.

Hindari minyak

Minyak juga sebaiknya dihindari dalam pengolahan makanan dalam membangun gaya hidup sehat. Namun demikian, jika Anda memang tidak bisa menghindarinya. Sebaiknya pilih minyak untuk menggoreng yang masih baru dan perhatikan takaran dari minyak tersebut.

Jaga kebersihan

Yang satu ini kadang terlupakan, namun tetap harus menjadi perhatian kita semua. Ya, apa pun yang kita makan hendaknya sudah dijamin kebersihannya. Oleh karena itu, sebelum mengolah dan mengonsumsi makanan, sebaiknya kita cuci terlebih dulu. Khususnya untuk sayur dan buah, pakailah pembersih makanan. Supaya aman dan lakukan hingga makanan bersih.

Baca Juga: Cara Mengendalikan Tubuh Langsing Usai Diet

Tetap berolahraga

Kurang lengkap rasanya jika pola hidup sehat tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup. Untuk itu, mulailah dengan memilih olahraga kesukaan dan menjalankannya dengan rutin sesuai jadwal awal. Kembangkan jadwal dan pilihan olahraga supaya lebih baik buat tubuh.

Cukup simpel dan mudah bukan cara memulai dan membangun gaya hidup sehat ini? Tunggu apa lagi, selamat mencoba ya? Ini bisa jadi langkah awal dalam diet untuk menurunkan berat badan lho?