Rahasia Langsing dan Diet ala Wanita Jepang – Wanita Jepang dikenal memiliki tubuh ideal dan jarang sekali yang terlihat gendut. Sebagian besar mereka memiliki tubuh yang kurus, langsing, dan cantik. Bagaimana ya kira-kira cara mereka menjaga tubuh supaya terlihat langsing terus? Rahasia mereka akan kami sajikan dalam artikel ini lho? Silakan disimak ya?
Secara umum, cara diet yang dilakukan oleh wanita Jepang sangatlah sehat. Sebab mereka memiliki kebiasaan makan yang baik sehingga bisa membantu untuk menjaga berat badan ideal mereka. Sehingga meskipun tidak sedang dalam program diet sehat, mereka tetap memiliki berat badan ideal dengan kebiasaan makan sehat itu. Setelah Anda membaca artikel ini, Anda bisa memilih untuk melakukan rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang atau tidak melakukannya. Yang pasti, cara ini sangat sehat dan sangat sayang jika tidak diusahakan untuk dilakukan juga. Meski tidak untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mencontek atau meniru cara diet ala wanita Jepang ini untuk menjaga berat badan ideal atau utamanya untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Selamat menyimak ulasan artikel tentang rahasia langsing ala Wanita Jepang dari kami ini.
Ini lho beberapa rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang untuk Anda
Menu makanan harian
Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, wanita Jepang menjaga pola makan mereka. Menu makanan sehari-hari menjadi fokus utama mereka. Beberapa makanan yang dipilih adalah kedelai, ikan, sayur, buah, dan nasi. Hidangan klasik khas orang Jepang masih bertahan hingga sekarang, hidangan klasik tersebut yakni semangkuk nasi, sayur, seporsi sup miso, ikan panggang, dan penutupnya adalah sepotong buah. Selain itu, perlu Anda ketahui kalau tingkat konsumsi ikan di Jepang sangatlah tinggi. Orang Jepang juga sangat senang dengan sayuran. Mereka mengonsumsi kol, taoge, brokoli, dan rumput laut.
Orang Jepang juga jarang sekali mengonsumsi daging. Dan kalaupun daging ada di meja makan, daging diolah dalam bentuk yang tipis dan pengolahan yang sehat. Porsinya juga dibuat seperlunya saja. Orang Jepang juga sangat ogah makan makanan cepat saji. Sementara untuk keju, pasta, dan susu ada tetapi tidak banyak.
Makan dalam Porsi Kecil
Rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang selanjutnya adalah bahwa mereka mengatur porsi makan selain mengatur jenis makanannya. Porsi kecil menjadi pilihan yang penting oleh semua masyarakat Jepang. Di sana, orang berhenti makan ketika 80% kenyang. Jadi, tidak sampai kenyang atau bahkan terlalu kenyang. Saat makan, orang Jepang juga melakukannya secara perlahan-lahan. Mereka menikmati setiap suap nasi dalam kondisi yang nyaman dan tidak terburu-buru.
Untuk itu, jika Anda ingin meniru rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang ini, nikmatilah makanan Anda. Jangan terburu-buru saat makan dan kunyahlah makanan Anda hingga posisinya lebih lembut saat di mulut. Anda bisa mengunyah makanan dengan jumlah kunyahan mencapai 30-an lebih. Ini bukan hal yang sulit untuk dilakukan.
Makanan Jepang Lebih banyak Direbus dan Dikukus
Orang Jepang tidak mengolah makanannya dengan cara yang berat. Mereka lebih memilih makanan yang dikukus dan direbus. Atau memang makanan yang dipanggang di wajan dan ditumis. Sementara makanan lain yang digoreng dan dipanggang di oven cukup dihindari. Keuntungan dari pengolahan yang sehat ini sangat banyak, salah satunya adalah terjaganya berat badan di angka yang selalu ideal. Di samping memang mereka juga suka dengan makanan yang mentah. Mereka juga sering menggunakan minyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3.
Nasi bagi orang Jepang
Rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang yang selanjutnya adalah konsumsi nasi. Orang Jepang zaman dulu memilih nasi merah sebagai teman untuk makan. Namun, seiring berkembangnya zaman, nasi merah ini tergantikan oleh nasi merah. Dan sekarang, di restoran-restoran penggunaan nasi merah sudah kembali ditemukan. Tampaknya, nasi merah yang mengandung serat tetap menjadi pilihan utama dari orang Jepang. Yang perlu dicatat adalah nasi yang dikonsumsi oleh orang Jepang sangat sedikit porsinya sehingga sangat aman untuk diet. Lagi pula, dengan makan nasi, mereka bisa mengurangi camilan dan makanan-makanan manis yang mungkin sekali dikonsumsi saat perut lapar.
Suka Ngemil Tapi Sehat
Wanita Jepang juga suka mengemil lho? Lantas, bagaimana mereka tetap bisa langsing? Ternyata, camilan mereka sangatlah sehat. Inilah yang disinyalir menjadi rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang meski mereka mengemil. Yang dimaksud sehat di sini adalah karena jumlah camilan yang dikonsumsi adalah porsi yang kecil dan tidak dilakukan secara terus menerus. Mereka juga hanya memilih satu atau dua camilan saja dalam satu hari sehingga jumlah camilan yang dikonsumsi pun sangat terbatas. Ini sudah menjadi kebiasaan, jadi mereka bukan lagi sedang melakukannya untuk menjaga tubuh. Pilihan kue untuk camilannya adalah cracker beras, kue kacang beras, es krim, hingga pastry dan cokelat.
Sarapan sehat ala Wanita Jepang
Wanita Jepang juga sangat sadar akan pentingnya sarapan. Mereka bahkan mengonsumsi sarapan sehat dalam porsi yang lebih besar jika dibandingkan dengan makan malam dan makan siang. Untuk makan pagi, menu klasik ala Jepang adalah;
1.Sup miso
2.Nasi semangkuk
3.Teh hijau
4.Tahu
5.Rumput laut
6.Omelet
7.Sepotong ikan yang dipanggang
8.Bawang bombay
Anda bisa mencoba makanan di atas saat makan pagi sebagai rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang yang Anda coba tiru untuk menjaga berat badan ideal, menurunkan berat badan, dan yang lainnya.
Gemar berjalan kaki
Rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang berikutnya adalah bahwa orang Jepang sangat senang dengan jalan kaki. Bagi mereka, memiliki mobil sendiri adalah sesuatu yang mahal. Mereka pun lebih memilih angkutan umum seperti kereta, dan yang lainnya. Pakai mobil itu bisa menguras biaya banyak, jadi saat mereka mau ke stasiun, jalan kaki juga menjadi cara sehatnya. Anda siap tidak dengan cara seperti itu?
Hubungan wanita Jepang dengan makanan sangatlah sehat
Pandangan wanita Jepang terhadap makanan bukanlah sebagai satu alat diet. Tidak seperti kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan baru menyentuh makanan sehat, wanita Jepang justru lebih memilih makanan sehat karena ini bisa menyehatkan. Ini adalah bentuk kebiasaan mereka untuk menjaga tubuh demi mendapatkan kesehatan yang lebih awet. Mereka bahkan membuat makanan di atas meja menjadi beragam agar semakin tertarik dengan makanan. Tidak membatasi jenis makanan tertentu untuk menurunkan berat badan atau menguruskan badannya.
Pertanyaannya sekarang, apakah Anda siap meniru rahasia langsing dan diet ala wanita Jepang di atas? Ini sangat sederhana dan tentunya semua orang bisa melakukannya. Jadi, tunggu apa lagi. Jika Anda bisa melakukan kebiasaan sehat dari sekarang, mengapa harus menunggu besok atau di lain hari lagi?
Salam diet sehat – www.dietsehatcantik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar