5 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan Ringan dan Populer – Olahraga menjadi salah satu bagian dari pola hidup sehat sekaligus cara baik untuk menurunkan berat badan. Olahraga menjadi kegiatan yang dapat membaka lemak secara efektif sehingga diakui sebagai salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan atau paling tidak menjaga berat badan ideal. Kali ini, kami akan memberikan beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan agar bisa membakar lemak dengan mudah. Simak.
Ini dia 5 jenis olahraga untuk menurunkan berat badan ringan dan populer
Pertama, jalan kaki
Olahraga pertama yang sangat mudah dilakukan dan bisa diaplikasikan oleh siapa saja yakni jalan kaki. Jalan kaki bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Anda mungkin bisa meluangkan waktu akhir pekan Anda untuk jalan kaki di car free day, namun akan sangat baik jika aktivitas ini dilakukan setiap hari. Jangan khawatir, Anda tidak perlu meluangkan banyak waktu untuk berolahraga jalan kaki. Dengan berbelanja di dalam mall dan mencari barang yang akan Anda beli juga termasuk olahraga dan bisa membakar lemak.
Kedua, bersepeda
Olahraga sederhana dan ringan lainnya yang bisa diterapkan guna mendapatkan tubuh ideal adalah bersepeda. Olahraga jenis ini selain bisa memperbaiki otot dan membakar lemak juga bisa memberikan hasil yang baik pada saluran pernafasan. Hal ini karena saat mengayuh sepeda, Anda juga sedang melatih saluran pernafasan Anda sehingga berjalan dengan baik. Apalagi jika olahraga untuk menurunkan berat badan satu ini dilakukan di pagi hari. Tentu hasilnya akan semakin baik karena udara yang ada di alam masih sangat bersih dan baik untuk tubuh.
Ketiga, yoga
Yoga menjadi olahraga yang cukup populer untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini terbilang santai karena hanya terdiri dari gerakan-gerakan sederhana yang dilakukan secara rutin dan berulang. Namun, gerakan sederhana yoga ini sangat efektif dalam membakar lemak dan bisa memberikan efek sehat bagi tubuh Anda. Beberapa gerakan yoga juga secara khusus bisa digunakan untuk mengecilkan paha, membakar lemak di perut, dan yang lainnya.
Keempat, melakukan kegiatan sehari-hari
Baik ibu rumah tangga maupun wanita karier keduanya sama-sama bisa menurunkan berat badan dengan cepat melalui olahraga. Caranya adalah dengan melakukan kegiatan sehari-hari secara rutin. Bagi Anda yang ibu rumah tangga, menyapu, mencuci baju, mengepel, bahkan memasak bisa menjadi aktivitas pembakar lemak yang efektif. Sementara itu, Anda yang kerja kantoran bisa sangat aktif di kantor, mondar-mandir dan melaksanakan tugas kantor dengan senang hati.
Kelima, zumba
Siapa yang tidak tahu zumba, cara modern untuk membakar lemak ini sangat mengasyikkan dan bisa dilakoni oleh semua orang. Gerakannya yang mudah dan simpel bisa membuat Anda bergoyang dan menjalani olahraga dengan hati yang gembira.
Sekarang, saatnya Anda mencoba olahraga untuk menurunkan berat badan di atas jika ingin pembakaran lemak dalam tubuh Anda tuntas.
Salam Diet Sehat – www.dietsehatcantik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar