Cara menguruskan badan dalam sebulan biasanya dilakukan oleh beberapa orang yang memiliki target akan tampil di sebuah acara atau menyiapkan acara penting sepenting pernikahan. Baju yang sudah diukur dengan ukuran yang pas di badan tidak boleh terlalu sesak apalagi sampai tidak cukup hanya karena bodi tubuh yang terlalu melar. Namun, hasil cepat dengan target yang jelas saja kadang tidak cukup. Anda perlu melakukan kelanjutan cerita dan kisah diet ini untuk mendapatkan bobot ideal yang tidak lagi diganggu oleh sejumlah masalah kesehatan.
Ini dia 3 cara menguruskan badan dalam sebulan super cepat yang rasional
Target realistis
Target yang jelas saja tidak cukup, Anda membutuhkan target penurunan berat badan yang realistis dan bisa dijangkau secara logika dan rasional. Anda bisa mulai mencari tahu, berapa rata-rata waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dalam seminggu atau sebulan. Misalnya, angka rata-rata yang diturunkan dalam satu Minggu biasanya adalah 1 hingga 2 kilogram. Ini adalah angka wajar yang realistis, Anda bisa memasang target dalam sebulan sekitar 4 sampai dengan 8 kilogram. Tentu akan sangat dipengaruhi oleh sistem metabolisme tubuh, dan komponen lainnya.
Jumlah kalori perempuan dan laki-laki
Kalori memang bisa diubah menjadi energi oleh tubuh. Dialah yang membuat seseorang aktif dalam semua aktivitas. Sayangnya, ada banyak kalori yang mungkin saja disimpan oleh tubuh saat Anda mengonsumsi terlalu banyak. Maka memperhatikan asupan kalori amat sangat penting dalam sebuah diet sehat. Hal ini analog dengan I masuk sama dengan I keluar dalam fisika. Di mana apa yang Anda konsumsi harus sama dengan apa yang Anda butuhkan. Untuk wanita, janganlah mengonsumsi kalori sampai di bawah 1200 kalori karena ini bisa membuat cara menguruskan badan dalam sebulan Anda menjadi tidak sehat. Sedangkan untuk lelaki, batas bawah angka kalori adalah 1500 kalori. Soal angka tepatnya pada masing-masing orang menyesuaikan berapa usia, aktivitas, dan jenis kelamin.
Baca Juga: Cara Menguruskan Badan ala Artis Korea
Komitmen untuk berolahraga
Olahraga bukanlah salah satu hal yang bisa diremehkan meski sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah. Buktinya, banyak orang yang menyadari pentingnya olahraga tidak melakukan olahraga. Untuk kurus dalam sebulan dengan target yang sudah ditentukan, Anda harus berani berkomitmen untuk berolahraga. Meski tidak ke gym atau mendaftar di salah satu tempat gym, Anda bisa berolahraga untuk membakar lemak dengan jadwal Anda sendiri. Tambahkan latihan kardio dan latihan kekuatan saat Anda menjalani semua rutinitas ini. Sebab dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 disebutkan bahwa cara cepat menguruskan badan dalam 1 bulan dengan melatih otot akan membuat membentuk masa otot dan menghilangkan lemak. Artinya akan menjaga kondisi gemuk, supaya tidak kembali lagi.
Demikian 3 cara menguruskan badan dalam sebulan yang bisa Anda terapkan dengan mudah. Tetap rasional dan penuh dengan komitmen.
Salam Diet Sehat – www.dietsehatcantik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar