Tips Menguruskan Badan dengan 10 Makanan Sehat Terbaik

Mulai sekarang, coba lupakan sejenak tindakan operasi dan obat untuk menguruskan badan dengan 10 makanan sehat. Berfokuslah pada cara alami yang dipercaya sangat baik untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan makanan. Hal ini juga bisa Anda lakukan dengan cara yang lebih sederhana, murah, dan tentunya bermanfaat untuk Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Bagaimana caranya? Dan apa saja makanan terbaik untuk menguruskan badan? Kami akan mengulasnya dalam artikel ini, simak.

Inilah Tips menguruskan badan dengan 10 makanan sehat terbaik

Pertama, makanlah oatmeal

Dalam situs Dr. Oz, oatmeal ditulis sebagai makanan pertama dalam 100 tips diet paling baik di dunia. Dalam artikelnya juga disebutkan bahwa mengonsumsi oatmeal akan memberikan energi pada Anda dalam jumlah banyak. Untuk itulah sangat baik dikonsumsi saat pagi hari.

Kedua, lemak sehat

Cara menguruskan badan selanjutnya adalah dengan memilih lemak sehat dan baik untuk Anda. Bagaimana pun Anda membutuhkan makanan berlemak, dan Anda hanya perlu melakukan seleksi terhadap lemak-lemak yang ada di pasaran untuk mendapatkan tubuh yang ramping ideal. Beberapa makanan yang bisa memberikan Anda manfaat ini adalah minyak zaitun dan salmon.

Ketiga, kacang-kacangan

Jika Anda membutuhkan snack atau camilan lain selain buah, jawabannya adalah kacang-kacangan. Yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengolahnya secara benar dan mengatur porsi camilannya. Jangan terlalu berlebihan ya? Untuk mengolahnya, Anda juga bisa menggunakan air putih. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi almon atau butter almon.

Keempat, makanan yang tidak digoreng

Makanan yang sehat untuk Anda adalah makanan yang tidak diolah secara digoreng, karena ini mengandung banyak sekali lemak jahat. Sebaliknya, Anda harus melakukan pengolahan yang baik dengan cara dikukus, direbus, dipanggang, dan di-steam.

Kelima, buah berry

Strawberry dan blueberry adalah 2 buah yang bisa Anda konsumsi untuk mengembalikan tubuh Anda pada berat badan ideal. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi berry ini dan mengonsumsi makanan lain dapat turun sebanyak 0,49 pound dalam 3 bulan. Bayangkan jika mereka melakukannya dengan diet lainnya. Perlu Anda ketahui bahwa 1 cangkir berry mengandung 80 kalori.

Keenam, air putih

Tidak akan ada yang mau meragukan kekuatan dari air bening ini. Selain baik untuk kecantikan, air putih juga merupakan resep ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cara membakar lemak. Air putih juga akan memberikan energi dan menjaga Anda dari kemungkinan dehidrasi.

Ketujuh, salad

Makanan andalan saat Anda mengunjungi restoran adalah salad. Menu makanan inilah yang paling aman dan akan memberikan tenaga sekaligus menjaga diet sehat dan cepat Anda. Salad mengandung kalori baik dan tidak akan merugikan kesehatan Anda jika Anda mengonsumsinya. Sayuran dan makanan lain yang terkandung di dalamnya malah bisa menyehatkan.

Kedelapan, paprika merah

Anda bisa menambahkan paprika merah ke dalam menu makanan sehat Anda. Ini bisa jadi merupakan salah satu usaha Anda untuk menguruskan badan dengan 10 makanan sehat. Apa kegunaan paprika merah? paprika merah akan memberikan kesempatan pada Anda untuk makan dalam porsi yang lebih sedikit dari biasanya.

Kesembilan, teh hijau dan cabe

Mengapa dua makanan ini kami satukan? Ya, karena manfaat dari dua makanan ini adalah sama, yakni menjadi peningkat metabolisme tubuh Anda. Hal ini penting mengingat Anda harus selalu sehat dan berkondisi prima saat menjalani program diet penurunan berat badan. Anda juga harus menguruskan badan dengan cara yang sehat, bukan?

Kesepuluh, kopi tanpa kafein

Jika Anda hendak menguruskan badan, maka solusi terbaiknya adalah dengan mengonsumsi kopi tanpa kafein (selain air putih). Hal ini akan menjadi jawaban yang pas bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tetapi tidak tahan untuk mengonsumsi kopi. Perlu Anda tahu bahwa kopi yang satu ini mengandung banyak sekali antioksidan. Jadi, Anda tidak akan merugi jika mengonsumsinya untuk kesehatan Anda.

Demikian informasi tentang tips menguruskan badan dengan 10 makanan sehat yang bisa Anda coba di rumah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Salam Diet Sehat – www.dietsehatcantik.com