Inilah 7 Makanan Alami untuk Diet Sehat yang Paling Mudah Ditemukan! - Salah satu cara praktis dan mudah untuk membiasakan program diet dan berhasil adalah dengan menggunakan diet asupan gizi. Diet ini memungkinkan Anda untuk memakan makanan alami untuk diet sehat Anda setiap hari. Anda hanya perlu berdisiplin agar dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Dalam konteks ini, Anda berhasil memperoleh perut ramping dan tubuh langsing. Oleh karena itu, sebagai pelengkap menu makanan sehat Anda di rumah, Anda bisa menyertakan makanan ini ke dalam menu makanan Anda mulai dari sekarang.
Kentang
Kentang memiliki kadar karbohidrat yang tinggi. Kentang bisa membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang relatif lama. Cara yang paling bijak dalam mengolah kentang adalah dengan dikukus atau dipanggang. Sebaliknya, jika Anda membeli kentang yang sudah diolah menjadi french fries siap saji, ini sudah tidak sehat lagi.
Yogurt
Diet sehat Anda akan berhasil dengan yogurt. Selain dapat meningkatkan stamina, yogurt memiliki kemampuan untuk menjadi booster otak agar tidak menyampaikan pesan lapar pada perut. Studi ini dilakukan oleh peneliti di Harvard, mereka meneliti kebiasaan makan dari 120.000 orang yang memakan yogurt selama 20 tahun. Dan hasilnya, yogurt bisa memangkas berat badan. Untuk menambah rasa kenyang Anda saat mengonsumsi yogurt, Anda bisa menambahkan raspberry atau sereal sebagai topping.
Outmeal
Menu makanan ini bisa Anda temukan dengan mudah. Merupakan makanan alami yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Dan jika Anda ingin makin kenyang saat mengonsumsinya, tambahkanlah almond di atas outmeal ini.
Apel
Buah yang satu ini sudah sangat terkenal dapat menurunkan berat badan. Bagaimana caranya? Kandungan pektin (sejenis protein) dalam apel bisa mengirimkan sinyal kenyang kepada otak dalam waktu yang lama. Sehingga orang tidak ingin makan banyak lagi setelah memakan apel. Selain itu, kandungan fiber-nya juga banyak, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Telur
Telur merupakan makanan alami yang sangat berguna bagi diet sehat Anda. Pasalnya, telur mengandung 9 asam amino yang tidak diproduksi oleh tubuh. Asam amino ini berfungsi untuk menekan rasa lapar dan mengurangi selera makan. Menurut studi yang dilakukan oleh St. Louis University, mengkonsumsi telur saat sarapan bisa menjadi pilihan bagi Anda yang sedang berjuang membakar lemak.
Popcorn
Popcorn tak hanya menjadi menu andalan saat nonton di bioskop. Menu ini juga bisa menjadi pilihan camilan Anda saat diet sehat. Untuk membuat Anda makin kenyang, tambahkan setengah sendok teh merica bubuk agar popcorn Anda pedas. Hal ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Purdue University dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Bubur kacang hijau
Terakhir adalah menu makanan yang terbuat dari kacang-kacangan yang dimasak menyerupai bubur dan atau sup. Kenapa harus bubur atau sup? Karena kandungan kacang dan sari-sari kacang tidak akan hilang jika diolah dengan cara ini.
Itulah 7 makanan alami untuk diet sehat yang bisa Anda temukan dengan sangat mudah dalam kehidupan Anda. Menu ini bisa menjadi variasi menu makanan Anda, agar Anda tidak bosan namun program Anda juga tetap berjalan.
Semoga bermanfaat
Salam Diet Sehat Cantik – www.dietsehatcantik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar